幸福のプロテインアイス
【料理名】
「幸福感をいただきます！プロテインアイス」
【WHY NEED ？】
冷え症の予防や改善
腸内環境の改善やデトックス効果
風邪予防
便秘解消
免疫力の向上
【ヘルシーポイント】
ファスティング中・・ダイエット中だけど・・・「甘いものが食べたい！」
そんな衝動は当たり前！
そんな方におすすめなのが「プロテインアイスクリーム」。
低糖質、低脂質、そしてその名前の通り高タンパクのアイスクリーム。
ダイエット中でもトレーニング中でも満足感は幸福感！
【材料(2人前)】
・ヘンププロテイン 25g
・バナナ 80g
・ギリシャヨーグルト 50g
・ココアパウダー 大さじ２
・冷凍ブルーベリー 20g
・お好きな素焼きナッツ 20g
【手順】
1.ジップロックにバナナ、プロテイン、ギリシャヨーグルト、ココアパウダーを入れて
叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。
2.冷凍ブルーベリー、お好きなナッツを入れて平らにする。これがアイスクリームのベース。
アイスクリームを作った後は、速やかに冷凍庫に入れる。
3.3~5時間冷凍したら、お皿にもりつけて好みのトッピングをして完成
【料理のポイント】
カッチカチになったら少し置くと柔らかくなります
ジップロックごと、ポキポキおって小皿に盛り付けても良い感じ！
プロテインの種類によってはいろんなアイスが自宅で作れるのでおすすめ♪
【簡単動画でチェック】
